OMS, Cáncer, Carne, Periodismo y Estupidez. Junta todos estos ingredientes y tendrás la receta perfecta para generar una alarma social sin precedentes y, me temo, que sin mucho sentido. Por si por casualidad existe alguien que no se haya enterado, comienzo por el principio: la Organización Mundial de la Salud ha emitido una nota de prensa en la que afirma, así como quién no quiere la cosa, que el consumo de carne roja y de carne procesada produce cáncer. Es más, cataloga la carne roja como probable carcinógeno para los humanos al englobarla en el grupo 2A, y las carnes procesadas como carcinógena para los humanos, al englobarlas en el grupo 1, donde también se encuentran el tabaco y el amianto. Da que pensar, ¿verdad? Pues pensemos, pero antes hagamos un poco de historia. Creo que esta es la misma OMS de leche sí, luego leche no, y luego leche a ratos. Huevos sí, huevos no, y ahora huevos sí otra vez. Así que lo que viene, como cualquier gran titular con poco contenido, lo debemos coger con pinzas.
Empecemos por el principio. ¿Qué ha ocurrido con esta nota de prensa? Pues lo de casi siempre, que se han extraído de ella frases y se han creado titulares alarmistas sin entrar a investigar siquiera un poquito el fondo de la cuestión ni los [pocos] datos contenidos en la propia nota. Habitualmente soy muy crítico con los periodistas porque suelen hacer poca o ninguna investigación antes de publicar, pero en este caso creo sinceramente que es la propia OMS la que ha emitido una nota muy ambigua que más que informar desinforma y, para colmo, el enlace publicado que envía a los estudios extendidos utilizados, supuestamente publicados en The Lancet Oncology, no funciona en ninguna de las versiones de la nota de prensa que he leído (español e inglés). Esto ya me da una idea del rigor de quien ha redactado y publicado la nota, pero no entremos todavía en meterle el dedo en el ojo a nadie. Lógicamente, me he dado un paseo por la web de The Lancet Oncology, pero no he encontrado los estudios mencionados. Quizás estén ahí en algún sitio, pero desde luego no aparecen a primera vista en la edición de Octubre que es la que se referencia en la nota de prensa.
La nota de prensa de la OMS habla de dos cosas distintas, y que considero que no deberían estar mezcladas en la misma nota porque llevan a confusión. Por un lado, habla de lo que denomina carne roja y por otro de lo que denomina carnes procesadas. Miremos ambos casos por separado para hacernos una idea de lo que realmente dice esta nota.
La OMS denomina carne roja a la carne muscular procedente de todos los mamíferos como la carne de res, ternera, cerdo, cordero caballo o cabra. No menciona todos los mamíferos como es natural , pero imagino que la carne de conejo, ciervo, canguro o cebra están también ese grupo. Me llama la atención porque me parecen carnes tan distintas que meterlas todas en el mismo saco es, cuando menos, curioso. Además, habla específicamente de la carne muscular, de modo que deja fuera las vísceras como el hígado o los riñones y los huesos, lo que me parece curioso también, pues tradicionalmente hemos asociado más riesgo al consumo de este tipo de alimentos procedentes de los mamíferos.
Según dice la nota de prensa, un grupo de trabajo de 22 expertos (sin nombre) de 10 países (sin especificar) clasificó el consumo de carne roja como probablemente carcinógeno para los humanos (Grupo 2A), basado en evidencia limitada de que el consumo de carne roja causa cáncer en los humanos y fuerte evidencia mecanicista apoyando un efecto carcinógeno (esto último no alcanzo a entender con exactitud que significa). Esta asociación -dice la nota- se observó principalmente en el cáncer colorectal, aunque también se han visto asociaciones con el cáncer de páncreas y el de próstata.
Con respecto a la carne procesada, la OMS nos dice que en esta categoría entran todas las carnes que se han transformado a través de salazón, curado, fermentación, ahumado u otros procesos para mejorar su conservación o sabor. O sea, viene a decirnos que un jamón ibérico es lo mismo que un trozo de chopped, que un lomo embuchado es lo mismo que una salchicha Frankfurt y que la cecina de buey es lo mismo que una lata de paté, que no deja de ser carne procesada. Interesante asociación de productos con composiciones químicas y nutritivas absolutamente dispares…
Sin embargo, coge todo este grupo de alimentos y lo cataloga como carcinógeno para los humanos perteneciente al grupo 1, basándose en «evidencia suficiente» de que el consumo de carne procesada causa cáncer colorectal. En ese mismo grupo 1, como he dicho antes, se encuentran el tabaco y el amianto, pero también el plutonio. Sin embargo, fuera de la nota, en una página dedicada a responder preguntas de interés acerca de la nota de prensa, que sospecho que pocos periodistas han visitado, la propia OMS admite que aunque compartan grupo, el riesgo no es lógicamente el mismo.
Para rematar la faena y crear todavía más alarma social, los expertos nos arrojan un dato en forma de porcentaje: dicen que cada porción de 50 gramos de carne procesada consumida diariamente aumenta un 18% el riesgo de contraer cáncer colorectal. ¡Madre mía! Debo estar absolutamente podrido por dentro… ¿o quizás no? Veamos.
He ido a buscar datos de población y casos de cáncer colorectal en los Estados Unidos, que suele ser el país que más datos publica en general sobre cualquier cosa, y que además es un gran consumidor de carnes procesadas, por lo que serán datos absolutamente válidos. Los últimos datos corresponden a 2012, y encontramos que ese año la población de Estados Unidos se cifraba en 312,780,968. Por otro lado, en el CDC (Center for Desease Control) encontramos que ese año se diagnosticaron 134,784 casos de cáncer colorectal. Si suponemos que todos los americanos comieron carne procesada en 2012 en algún momento del año, algo que es inexacto pero cercano a la realidad, y hacemos la cuenta, resulta que el 0,0431% enfermó de este cáncer. Ojo, no hablamos de el 1%, ni del 0,5% sino de menos del 0,05%. ¿Qué significa esto? Pues que si la posibilidad de enfermar de cáncer colorectal por consumir carnes procesadas es del 0,0431% y por cada 50 gramos que ingiramos crece en un 18%, la primera porción del año sitúa nuestro riesgo en el 0,05%, la segunda en el 0,06%, la tercera en el 0,07% y así sucesivamente, aunque con un ligero factor de crecimiento geométrico. El caso es que NO hay que pensar que si comemos carne procesada nuestro riesgo de padecer cáncer colorectal es del 18%, sino que este riesgo, que es aparentemente bastante bajo, crece en un 18%, o al menos eso interpreto yo leyendo la nota de prensa. Curiosamente, en el listado de factores de riesgo del cáncer colorectal del CDC NO figura la carne, ni procesada ni fresca. De hecho, si observamos las estadísticas publicadas por el CDC, no hace falta ser un lince para entender que el factor de riesgo más determinante para contraer cáncer colorectal es sin duda la edad. Como veréis en la tabla, en mis cuentas básicas me he desviado un 0,03% de la realidad, probablemente porque no he tenido en cuenta que los bebés y los vegetarianos no comen carne 🙂
La nota de prensa de la OMS dice también que el consumo de carne se está incrementando a nivel mundial, lo cual choca frontalmente con las estadísticas de tendencia publicadas por el CDC, que indican que los casos van en retroceso. ¿Quién se equivoca, la OMS o las cifras reales?
He estado mirando algunas páginas de nutrición dentro de la propia OMS, para entender el rigor que utilizan en sus publicaciones. En su página de recomendaciones nutricionales establecen (por favor sentaros si estáis de pié que no quiero accidentes), que los nutrientes que componen la base de toda la nutrición humana son: proteína, energía, Vitamina A y Caroteno, Vitaminas C, D, E, K, tiamina, riboflavina, niacina, B6, ácido pantoteico, biotina, B12, folatos, antioxidantes, calcio, hierro, zinc, selenio, magnesio y yodo. O sea, dice la OMS en su web que la energía es un nutriente -curiosa acepción del término- y que la grasa no es parte de la base de la nutrición humana, así que debo suponer que no han oído hablar de los ácidos grasos esenciales.
Personalmente, y esto es sólo mi opinión, creo que esta nota de prensa sobre el consumo de carne es absolutamente alarmista y responde a algún tipo de campaña comercial, y para esto último me baso en una entrevista publicada hoy en El País en la que el responsable del estudio monográfico, Kurt Straif, se ha puesto el parche antes de que apareciera la herida, porque ha repetido que no tienen lazos con empresas ni industrias sin que le pregunten por ello. ¿Será vegetariano? Creo que es una pregunta que debían haberle hecho sin duda, pero que aparentemente se le ha pasado al entrevistador. No lo digo en tono sarcástico. Este señor es Alemán, donde se estima que el 10% de la población podría seguir dietas vegetarianas de diverso tipo, así que la probabilidad es relativamente alta. He buscado su perfil en ResearchGate para tener más información sobre él, pero su página estaba caída desde las 5:30 am que he empezado con esto.
En España, con una población de unos 47.5 millones de personas en 2012, los casos de cáncer de colon fueron 39.533, o sea un 0,08%, porcentualmente casi el doble que en Estados Unidos, y no hace falta que diga que el consumo de carne allí es muy superior al que tenemos aquí. Según el informe de la Red Española de Registros de Cáncer (REDECAN), los casos de cáncer colorectal en España van en aumento mientras en EEUU van en descenso como hemos visto antes. ¿Qué veo yo aquí? Pues que no creo que el factor determinante para contraer cáncer colorectal sea el consumo de carne, si bien es posible que -una vez veamos el trabajo de la OMS publicado- pueda demostrarse que tenga cierta incidencia. En el propio informe de la REDECAN, dice textualmente «Como en la mayoría de cánceres, la edad es el principal factor de riesgo no modificable de cáncer de colon y recto. Más del 90% de casos son diagnosticados en personas mayores de 50 años», que es lo mismo que he venido a observar antes mirando las estadísticas del CDC.
En el estudio de la REDECAN (página 20), se menciona que «el consumo de carne roja y procesada, o de carne muy hecha o cocinada directamente con el fuego» es un factor de riesgo modificable para el cáncer de colon. Sin embargo, incide en que la hiperinsulinemia juega un papel importante y su presencia aumenta el riesgo de aparición de adenomas colorectales, al igual que el alcohol y el tabaco. Dejemos de lado a los sospechosos habituales. Sabemos que la hiperinsulinemia en personas sanas se debe principalmente al consumo de grandes cantidades de carbohidratos simples, así que ¿porqué no alerta la OMS o la REDECAN que el consumo masivo de harinas, pastas y azúcares, por ejemplo, es un factor de riesgo en el cáncer colorectal? Opino que probablemente porque vende mucho más el titular de la carne roja. Y ya sabes el dicho, no dejes que la verdad te arruine un buen titular.
Mi conclusión final: a la espera de leer los estudios cuando estén disponibles, y suponiendo que haya una causalidad real entre en consumo de carne y el cáncer colorectal -que es mucho suponer-, no considero que esta sea la causa más directa de dicho cáncer porque los números me indican otra cosa. Considero que la edad es el factor de riesgo más alto, porque está más que demostrado, y por tanto considero que la medida que debo tomar para prevenir problemas es realizarme pruebas diagnósticas de manera preventiva, especialmente a partir de los cincuenta años. Mientras tanto, mis hijos que son sin duda lo que más quiero en este mundo seguirán comiendo jamón, carne, lomo y todo tipo de carnes, pescados, lácteos, huevos y vegetales que considere apropiados tan a menudo como quieran porque lo único que podría prevenirles realmente de contraer la enfermedad sería no crecer ni envejecer, algo que ni puedo ni quiero evitar. Lo que si puedo hacer, y ya lo hago activamente evitando azúcar, carbohidratos refinados y simples en general, es evitar que su glucosa en sangre sea una montaña rusa y considero que no hay mayor prevención para la salud a largo plazo que esa.
Hola Carlos.yo trabajo en la puerta de un centro de salud y hoy un par de doctores me han preguntado como he perdido tanto peso. Llevo con la isodieta des finales de marzo. He perdido 31 kilos. Cuando les he explicado en que consiste se han llevado las manos a la cabeza pronosticandome infinidad de futuras enfermedades desde el cáncer a trastornos metabólicos etc.. Y no te cuento cuando les he hablado del aceite de coco virgen. Poco mas y me dicen que me estoy suicidando. Yo en estos meses he mejorado mis analíticas y ni estado de salud nunca ha sido mejor que ahora. No se si en un futuro estos señores tendrán razón pero a día de hoy no cambio esta forma de alimentación por nada.
No hay más ciego que el que no quiere ver 🙂
A largo plazo tu salud mejorará, como le mejora a todo el mundo que empieza a comer aplicando la lógica y no el marketing
Enhorabuena por esos estupendos resultados!
Saludos,
Carlos
Hola Carlos!
Olvidé decirle lo más importante, mi energía cambió. En este momento soy capaz de hacer ejercicios durante una hora sin sentir que me falta el aliento. Dificilillo aún pasar la carne pero todo se andará. Los huevos los compro de los que dice»alimentados al aire libre».
Osea, tengo que agradecerle que me siento más llena de vida. Gracias por su esfuerzo para hacernos comprender cómo mejorar nuestra salud.
Un saludo
Hola Carlos!, solo una pregunta, es importante comprar carne Bio?
Yo durante 30 años he sido vegetariana. Un día vi entrevistas suyas en lyoutube, después de mucho pensar decidí, a través de Amazon comprar su libro Adelgazar sin Milagros. Sinceramente usted me convenció, mas adelante compré Isodieta. Vi en Youtube la presentación en el Corte Ingles de Málaga del libro de recetas, y me lo traen de España en un mes. Para mi la gran decisión es cambiar de solo verduras a carne, -sobre todo porque no me gusta-. Primero quiero saber si es Bio la elección pues con las historias de hormonas, antibióticos que suministran a las reses esto me preocupa.
Un saludo y….
Gracias!
Hola Lourilee,
Lógicamente, cuanta mayor calidad de la carne, mejor. Desafortunadamente, la carne de alta calidad es muy cara, al menos donde yo vivo. El objetivo debe ser comer carne de animales criados de manera natural, en libertad, que coman los alimentos naturales de la naturaleza. Si hablamos de reses, lo idóneo es que estas coman pastos, que es su alimento natural. Si hablamos de pollo, lo normal es que estos coman de todo lo que encuentran por el campo (vegetales, piedrecitas, bichitos…). Lo que ocurre es que para mejorar el engorde de los animales se les proporcionan piensos y cereales de todo tipo. En este sentido, la carne BIO o ecológica suele hacer referencia a animales que se han criado con cereales o piensos procedentes de la agricultura ecológica. Sin embargo, si somos capaces de encontrarla, la mejor carne es la que se ha criado en libertad, con menos medicamentos y vacunas, y con alimento natural.
Saludos,
Carlos
Buenos días Carlos!
Gracias por la respuesta. Aquí la carne ecológica en general, incluyendo pollos y también los huevos, es más cara pero no demasiado. He empezado mi regimen y observo con gran placer que en 3 días he perdido 1 kg y 300 gr. Por ello, le estoy grandemente agradecida. Lo difícil ha sido pasar el primer trozo de carne..
Que tenga un feliz día!
Hola Carlos,estoy leyendo El estudio de China,y también me gustaría que dieras tu opinión. entre otras cosas dice que el consumo de proteínas de origen animal trae consigo más riesgo de tener enfermedades relacionadas con el corazón,cáncer etc. Así como también dice que no es bueno,o no deberíamos comer productos lácteos,por la caseína.Y que deberíamos comer más proteínas de origen vegetal.Bueno el Estudio compara Estados Unidos con China,que efectivamente no comen como nosotros.Pero aún así sugieren comer mucho vegetal verde,en las principales comidas,beber té verde,comer arroz,y muy poca proteína animal. Esto me interesa pues las proteínas que suelo comer son de origen animal. Y además tomo el batido Proteína de Caseinato Cálcico al 95% Vitality 95,que tiene caseína.Es posible que el estudio no analizara que casi todos los productos lácteos del mercado tienen muchos hidratos de carbono y que este es el verdadero mal,no la caseína,bueno eso creo yo claro. Bueno cuando puedas nos das tu opinión. Un saludo.
Hola Nuria,
Voy a leerme el Estudio de China en cuanto pueda porque otras personas me han hablado de él y no puedo opinar sin antes leer. Sin embargo, hay que recordar que China tiene una esperanza de vida baja en comparación con otros países de su entorno, como Japón, cuya dieta incluye mucha más proteína animal. También hay que recordar que el país con mayor número de vegetarianos del mundo, que es India, es también el país con mayor índice de enfermedad cardiovascular por debajo de los 35 años. En cualquier caso, me comprometo a leer el libro para poder opinar con conocimiento de causa. Otra cosa es encontrar tiempo para leerlo…
Saludos,
Carlos
Hola Carlos,
en relación al comentario de nuria, te agradecería si pudieras dar más info sobre las proteinas vegetales. Ya leí en la gran mentira de la nutrición lo que nos han colado con el vegetariansmo y las frutas, pero yo echo de menos comer fruta y verdura y tengo la sensación que estoy comiendo demasiada carne.
Un saludo!
Hola Sara,
Una vez alcanzado el peso deseado, no se trata de no comer fruta ni verdura, sino de escoger adecuadamente cual tomarse. Yo consumo fruta cuando me apetece, pero no cualquier fruta ni de cualquier manera. Lo mismo ocurre con la verdura. Y lo más importante, esa fruta y verdura que consumo no son sustitutivos de la proteína y la grasa, sino añadidos. Si echas un vistazo a las tablas de valores nutricionales, verás que algunas frutas y verduras son mucho más bajas en carbohidratos que otras, y son en esas en las que debes apoyar tu plan nutricional.
Saludos,
Carlos
gracias Carlos
Ya sabes que «el periodismo consiste en gente que no sabe escribir entrevistando a gente que no sabe hablar para gente que no sabe leer»
o «el periodismo consiste esencialmente en decir lord Jones ha muerto a gente que no sabía que lord Jones estaba vivo (Cherteston)
jajajaja, me apunto las citas 😉
Qué ingenio!
Muy interesante post! Quisiera consultarte si has leído el libro del Dr. Colin Campbell, El Estudio de China, y que opinión te merece. Muchas gracias
Gracias Lucía. Me temo que no me lo he leído pero lo pongo en mi lista de deseos 🙂
Grácias por el artículo, solo un apunte, he ido a la pag. que mencionas sobre las recomendaciones de la Oms, y si bien en uno de los parágrafos no menciona las grasa, si que lo hace en la primera parte del artículo. dice textualmente: » Estos nutrientes incluyen proteínas, energía, carbohidratos, grasas y lípidos, una gama de vitaminas, y una gran cantidad de minerales y oligoelementos.» Pero esto no obvia que no son lo que se dice muy rigurosos. Y en cuanto a la energía, ponemos los dedos en un enchufe?
Jajajaja, a veces me dan ganas! Yo me refería al listado de abajo donde no hay ni carbohidratos (aunque sí energía) ni grasas.
Hola Carlos,yo estoy de acuerdo contigo,mezclan cosas diferentes y luego lanzan la alarma sin pensar. A lo del cáncer de colon,seguro que es por ingerir tantos azúcares e hidratos de carbono,porque según pasa el tiempo más gente tiene este problema y nunca o eso creo,se ha hecho el estudio con gente que casi no come hidratos de carbono,para saber realmente el origen del cáncer de colon. Supongo que la edad también influye,si seguimos comiendo con mucho azúcar e hidratos de carbono,que yo creo que fermentan en el intestino,porque cuando yo comía así,me daban retortijones y tenía que salir corriendo al servicio y ahora lo puedo controlar perfectamente.Creo que la alimentación lo es todo y si nos hacemos un chequeo a los 50 mejor,pero si tienes dos familiares que han tenido cáncer de colon de 1º y 2º rango,te pueden hacer una colonoscopia antes, a partir de los 40,a modo de cribado.Un saludo.
Claro! Si tienes riesgo añadido por cuestiones hereditarias, los chequeos mucho antes!
Yo también estaba esperando tu opinión sobre este tema y reconozco que me has tranquilizado con tu articulo. ´ dicen son datos extraidos de más de 800 estudios científicos(ojo con eso).¿son estudios científicos RIGUROSOS?¿son imparciales?¿son epidemiológicos?¿son como algunos de cuatro semanas?ya lo aclararan,supongo, y darán acceso a todos ellos para el que quiera leerlos.La OMS¿quien narices la componen?¿porqué dan esta clase de noticias? ¿que intereses tienen?¿a quien obedecen?¿porqué se toman a la «ligera» temas tan importantes como la nutrición»?al final no les va a creer NADIE.Cambiando un poquito el tema os comento. Ayer escuché en la radio que aquí no hay apenas gord@s gracias a la dieta mediterranea.¡la madre que los pario!!.¡que falta de información y que pocas ganas de informarse bien y contrastar!!.por último:el que esté pensando en desacerse de algún jamón que tenga en casa que me lo haga saber por aquí que yo ,como un favor, pasaré a recogerlo por su domicilio.y si es pata negra le aplicaré el caracter de URGENTE en su recogida.Da igual que esté empezado.XD
Una pregunta, Carlos. No sé si lo habrás contestado en algún post, si es así te agradecería mucho que me remitieras. Si yo me hago mi propio pan a base de harinas ecológicas de espelta, centeno o trigo sarraceno, y me como una o dos tostadas al día de ese pan, teniendo en cuenta que no tengo sobrepeso (aunque siempre tengo ganas de quitarme dos o tres kilos, pero bueno), es esto negativo? Gracias
Hola María,
Sin conocer los valores nutricionales de ese pan es complicado dedirte qué tiene de bueno o malo, pero en cualquier caso, si las harinas no son integrales, por muy ecológicas que sean, pueden que sean parte del problema para quitarte ese par de kilos o tres. En cualquier caso, un sobrepeso de dos o tres kilos no es preocupante así que supongo que no te alimentas demasiado mal 🙂
Saludos,
Carlos
Muy bueno, desde luego todo es manipulación como siempre. Siguiendo una dieta equilibrada se llega a viejo sin problemas, tanta estupidez, las prisas y el azúcar es lo que hace enfermar a la gente. Una salud sana se encuentra en una mente sana y con ayuda de un poco ejercicio todo va sobre ruedas que somos muy vagos.
yo también creo que todo es debido a intereses creados y que se manifiestan cuando a ellos les va bien para incidir de una forma u otra para favorecerse económicamente.
Estaba esperando este árticulo, porque sabía que llegaría, y no puedo estar más de acuerdo. Mi padre falleció de cancer de colón, y dudo mucho que el consumo de carne roja y mucho menos de carnes procesadas, poco habituales en mi casa, fueran determinantes para su enfermedad.
Gracias Carlos.