ADELGAZAR SIN MILAGROS
De manera Sana, Rápida y Permanente
El autor del libro pesando más de 110 kg
A finales de Abril de 2011, a los 38 años de edad, el autor de este libro, Carlos Abehsera, pesaba 113 Kg y tomaba 6 pastillas distintas de medicación diaria. Sufría reflujo gastroesofágico, crisis de ansiedad, taquicardias, dolores musculares y articulares; tenía el colesterol malo disparado y el bueno por los suelos, los triglicéridos y el ácido úrico alto y, en general, los valores en sus analíticas eran un absoluto desastre para una persona de su edad. Harto de encontrarse en esta situación, este informático que se dedica profesionalmente al marketing desde hace más de 10 años, decidió tomar las riendas de la situación y cambiar radicalmente sus hábitos alimenticios. Obsesionado con adelgazar sin pasar hambre y recuperar su salud, decidió descubrir qué es lo que le hacía engordar y padecer tantas dolencias y enfermedades que no eran propias de su edad.
El autor del libro pesando 82 Kg
En Septiembre de ese mismo año, apenas 4 meses después, pesaba 78 kilos y había abandonado toda la medicación gracias a que habían desaparecido todas las dolencias que padecía, incluida la ansiedad. Además, había logrado que todos los valores de sus analíticas estuviesen dentro de los márgenes normales y volvía a disfrutar de una energía y vitalidad que había perdido con el paso de los años.
Descubra cómo logró perder 35 kg en tan sólo 4 meses y no volvió a recuperarlos a base de investigar, de no dar nada por cierto sin haberlo comprobado él mismo, de desechar todas las ideas que tenía preconcebidas sobre la nutrición y sobre la dieta “sana y equilibrada” y de analizar concienzudamente qué es lo que comemos y porqué tendemos a la obesidad y a la diabetes como sociedad.
¿Todavía no se ha decidido?
Lea los comentarios de los lectores del libro pinchando aquí o conozca de primera mano si este libro se vende de manera habitual y lo que opinan sus lectores de él en Amazon, la mayor librería del mundo, pinchando aquí.
Hola Carlos !
Hay un detalle del libro que no me queda claro .
A la hora de seleccionar que alimentos puedes tomar o no , cuando tienes que compaginar proteínas con grasas , calculas el total de las grasas?.
Por ejemplo , nueces , tienen grasa 70 / 100 gr de las cuales : 6 saturadas, 9,6 saturadas y 54 polisaturadas .
Me fijo siempre en el total ? Los 70 gr ?
Buenas Carlos. He comprado y leído tu libro. Mi más sincera enhorabuena y gracias por compartir todo este conocimiento de una forma tan convincente, clara y llana. Me has llenado de reflexión e ilusión. Ya he encargado también el de Jaime Brugos 😉
Ahora estoy en la fase de planificación de mi plan nutricional y me asalta una duda constante. Yo hago bastante deporte por placer (alrededor de 10-12 horas semanales), todo cardiovascular. Los valores de hidratos los debo mantener también por debajo de los 5gr?
Gracias!
Hola, tengo la siguiente duda veo que en el ejemplo que pones de tu dieta semanal, tomas diariamente cuatro batidos de proteínas. Acabo de comprar un bote de Casein Pro y leyendo sus indicaciones recomienda una dosis diaria de 20 gramos, es decir una sola toma. ¿Se pueden tomar más?. Gracias. Saludos.
Hola Carlos! Me podrías explicar la diferencia que hay entre ( Casen Pro) y ( Vitality 95) . Gracias!
Saludos.
Son dos productos similares. El Casein Pro es más puro al no llevar edulcorantes, saborizantes ni, en general ningún aditivo alimenticio. Además, el Casein Pro contiene una matriz de micronutrientes orientados a favorecer la pérdida de grasa a mayor ritmo. Por el contrario, el Vitality 95 tiene un sabor mucho más agradable.
Hola, quería hacerte una consulta.
¿Se puede sustituir el salvado de trigo por salvado de avena en las recetas?.
Gracias.
En principio si, pero ojo con el salvado de avena, que tiene muchos más carbohidratos asimilables que el salvado de trigo
Estoy esperando tu próximo libro, ¿para cuando?
Buena pregunta José. Cada vez que me pongo me surge algún proyecto que me saca del camino. Ahora mismo estoy liado con las Skills de Amazon Alexa para el blog y el libro Adelgazar sin Milagros. A ver si las publico y vuelvo al libro nuevo, que ganas no me faltan 😉
Hola Carlos, me gustaria comprar tu libro pero me ha resultado imposible al vivir en Australia. hay opciones de envio o descarga disponibles para Australia? Agradeceria mucho tu respuesta.