Hola, me llamo Carlos Abehsera, soy el autor del libro Adelgazar sin Milagros y de otros libros de nutrición y cocina, y quiero darle personalmente la bienvenida a esta web. Si ha llegado hasta aquí es porque probablemente tiene alguno o todos los problemas que yo tenía hace poco tiempo y quiere solucionarlos. Al igual que usted, yo sufría de un sobrepeso pronunciado que en mi caso eran 113 Kg de mucha grasa. A raíz de ello, comencé a tener todo tipo de problemas de salud. Sufría taquicardias, ansiedad, problemas de estómago y digestión, dolores de espalda, dolores musculares, irritabilidad, y un sinfín de patologías que me obligaban a tomar siete medicamentos cada día.
Es posible que, como yo hace unos años, haya probado de todo para adelgazar. Tengo que advertirle que NO EXISTE ningún medicamento ni pastilla milagro para perder la grasa que le sobra. Sin embargo, tengo buenas noticias para usted:
Una foto de 2010, pesando más de 110 Kg con mucha masa grasa
Al contrario de lo que muchas personas le dirán, perder peso de manera rápida es, además de seguro, absolutamente recomendable. ¿Sabía usted que en los primeros 30 días que empecé a aplicar lo que cuento en mi libro, además de perder unos 10Kg de peso pude dejar casi toda la medicación que tomaba porque los problemas de salud remitían a toda velocidad? No se deje engañar, lo que no es sano es acumular grasa y no perderla. En sólo cuatro meses perdí toda la grasa que me sobraba, generé masa muscular y recuperé por completo mi salud, hasta el punto que llevo desde entonces sin ponerme enfermo, ni un mal catarro…
A estas alturas se estará preguntando cómo logré perder tanto peso en tan poco tiempo y a lo mejor piensa que dejé de comer o me dediqué a hacer deporte sin parar. Si está pensando en eso se equivoca. Cuando pesaba 113Kg comía una o a lo sumo dos veces al día. Desde que comencé con esta nueva forma de alimentarme, como entre 6 y 7 veces al día y no paso hambre. Además, yo odio correr y no tengo bici. El único deporte que hice fue básicamente un poco de pesas en casa. Todo lo que como es altamente nutritivo y mi cuerpo me lo agradece eliminando grasa, generando masa muscular y dotándome de una salud de hierro.
Quizás esté pensando que esto no es más que otro producto milagro para adelgazar que no sirve de nada y que lo que le estoy contando es un cuento chino. Bueno, no le culpo. Si alguien me hubiese contado algo así cuando estaba obeso probablemente habría pensado lo mismo. Yo llegué comprar todo tipo de pastillas milagros, tés e infusiones adelgazantes, hice dietas de lo más variopinto -que si la sopa de cebolla, que si el pomelo, que si la dieta de la Nasa… Y todo ello para obtener pocos o ningún resultado que siempre iban acompañados de un tremendo efecto rebote que me hacía pesar más cada vez. Por eso he titulado a mi libro Adelgazar sin Milagros, porque estaba harto de que me tomaran el pelo con productos que no servían para nada y quiero hacer llegar a todo el mundo que es posible adelgazar de manera rápida cambiando la forma en la que comemos, sin pasar hambre, y estando perfectamente nutridos.
Agosto de 2016
Afortunadamente, cuando conocí esta nueva forma de alimentarme para quemar grasa me pareció científicamente lógica y por ello decidí ponerla en práctica y desde el primer día hice un seguimiento exhaustivo de mis progresos. De hecho, en esta web encontrará, además de las típicas fotos del «antes» y el «después», mis análisis clínicos antes, durante y después de perder peso, con su certificación de las clínicas correspondientes. Encontrará además informes clínicos firmados por los médicos que me vieron cuando sufría todos esos problemas de los que le he hablado. También encontrará tablas que reflejan mi progreso a diario y, sobre todo, encontrará una comunidad de personas que ya se benefician de este sistema de alimentación revolucionario que usa la ciencia como base para diseñar un plan nutricional, algo que otorga resultados inmediatos desde el primer día.
No quiero aburrirle más con mis explicaciones. Tan sólo expresarle mi gratitud por su visita a esta web y mi deseo de que alcance los objetivos que se marque para recuperar su salud. Si puedo serle de ayuda, estaré encantado de poder colaborar en su caso como hago con otras muchas personas.
Si no necesita leer más y está dispuesto a eliminar la grasa que le sobra aplicando un revolucionario plan nutricional que además de hacerle adelgazar le hará recuperar su salud por completo, pida su ejemplar del libro Adelgazar sin Milagros hoy mismo y benefíciese de gastos de envío gratuitos usando el cupón XV599FGE al comprarlo en esta tienda online con entrega en 24 horas. Si lo prefiere, puede ver otras opciones de compra pinchando aquí.
Compré el libro COCINAR SIN CARBOHIDRATOS y me he puesto a cocinar PAN DE ATUN ,pone los ingredientes ,donde aparece la levadura y en la preparación no esta .
Otra cuestión ese pan no lleva salvadoGracias por su atencion.
Echa un vistazo a la fe de errores en la web del libro (www.cocinarsincarbohidratos.com). Si había un error en una receta, probablemente esté solucionado allí.
Hola…. He leído el libro y me ha gustado mucho… Una duda que me ha surgido…. El tipo de proteínas…. Hay muchas clases… Las del decathlon sirven???
Mira los valores nutricionales y decide en consecuencia 😉
Me gustaria saber si hacen envio sel libro para Puerto Rico.
Hola María,
Sí que se envía a Puerto Rico. Envía un correo a info@outletsalud.com y ellos te podrán ayudar con eso.
Hola no sé si leas este comentario estoy interesada en tu libro soy de Ecuador quisiera saber si hacen envíos acá y si tu libro tiene recetas, mi problema es muchas veces no saber qué comer!!! Gracias
Hola Vanesa, si necesitas recetas, además de las que hay aquí en el blog, puedes visitar http://www.cocinarsincarbohidratos.com
hola tengo 10 años ,hago gimnasia ritmica y he intentado de todo pero no he coseguido nada.
Quizás debas probar a alimentarte de una manera diferente como indico en el libro y en el blog. Sospecho que los resultados te van a sorprender 😉
Ola quiero saber como adelgazar 3 kilos..e echo te todo..pero nada..ademas me da mucha ansiedad… estoy en talla 14 si no es mas…y antes era 10…no me quiero ver asi…con esta barriga gigante..mi estatura es 155…no no se q hacer…en la mañana tomo batidos de espinacas canela chia banana..como algo suave a las 9..almuerzo vegetales y proteina..coml un cereal o galleta integral ala 3…a las 5 o 6 algo mas.a las 8 un te de canela.. asi sera bien o q hago soy de colombia…gracias
Hola Paula,
En vista de lo que comes, lo que creo que debes hacer es leer el libro 🙂 Parece que no estás acertando mucho…
Saludos,
Carlos
Tengo 23 años, peso 97 kg y mido 1,66, todas las soluciones que busco me dicen que para poder perder peso la única solución es la cirugía y no quiero, tengo ansiedad por los dulces, incluidos atracones nocturnos sin control.
No se si esto podría funcionarme, gracias
Hola Amarillo,
Salvo que tengas un problema médico, no veo porqué no te iba a funcionar. El caso es que lo más importante es comprender porqué tienes esa ansiedad y te metes esos atracones nocturnos sin control Yo creo que en el libro y en los artículos del blog encontrarás las respuestas que necesitas para ponerte en marcha.
Quiero saber más
Acabo de recibir los batidos¿Cuántos se pueden tomar al dia? Y durante cuanto tiempo? Los puedo tomar tal cual o tengo que echarles algo mas con mis 115 kilos no se como tomar los batidos que para mi son muy comodos se preparan con agua o leche ? Espero que se han una ayuda para adelgazar . Espero tu respuesta gracias por todo. Espero que entre adelgazar sin milagros y los batidos pueda adelgazar bastante Muchas gracias
Muchas gracias por contestar tan rápido a mis preguntas me sirven de mucha ayuda gracias hasta la próxima
No entro en cetosis y.lo estoy haciendo bien¿Puedo tomar durante unos días solo batidos ? Para ver si entro en cetosis me hago la prueba y nada de nada
Buenos días Adell,
Puedes tomar únicamente batidos un par de días o más sin problemas (ojo con el estreñimiento y recuerda añadir fibra y grasa al batido!) pero ten en cuenta que las tiras no te indican con exactitud si estás en cetosis o no, sino que te indican si estás expulsando cuerpos cetónicos por la orina, que aunque suele ser un síntoma inequívoco, tampoco es 100% fiable. Ocurre que cuando el cuerpo se habitúa a funcionar de nuevo en cetosis solo produce la cantidad de cuerpos cetónicos que necesita y por eso no hay exceso que expulsar. A algunas personas este proceso le puede llevar hasta 15 días, sin embargo, para otras el proceso es prácticamente inmediato. Si estás perdiendo peso y/o volumen, estás en cetosis, así que no te obsesiones con las tiras 🙂
Saludos,
Carlos
Gracias llevo una semana u he perdido tres kilos con tu libro¿ Cuántas veces ala semana se puede comer el.sanguis de pan de lino
Es un pan con mucha grasa, yo no abusaría 🙂
yo peso 120 kilos y solo tengo 27 años quiero perder y quedarme en mi peso que es de 70 kilos alguien me puede ayudar porfavor lo necesito tengo muchos complejos no salgo ala calle
Sólo tu te puedes ayudar. Lee los artículos y el libro si lo ves necesario. Una vez aprendas lo que te hace estar así será sencillo adelgazar.
Hola Carlos, Lo primero mis felicitaciones y admiracion por tu libro y por la gran labor de difusion de esta otra manera de comer (ibamos en contradireccion y no nos enterabamos)
Acabo de empezar la isodieta y tengo en casa sobres de BOLERO para mezclar con el agua y entre los ingredientes esta la MALTODEXTRINA.
Segun alguna web consultada, parece ser que la MALTODEXTRINA metaboliza en azucar rapidamente. Sin embargo en los sobres dice que no contiene ni carbohidratos ni azucares.
Podrias ayudarme con esta duda ?
Tambien quiero preguntarte al hilo de esto si es conveniente usar edulcorantes.
Es cierto que se libera insulina al tomarlos ?
Muchas gracias y un saludo afectuoso
Hola Carlos,
La cantidad de maltodextrina en los sobres de bolero es irrisoria. Ten en cuenta que todo el sobre contiene 9 gramos de producto, así que hablamos de décimas de gramo. Yo no me preocuparía por los carbohidratos en los sobres de bolero 🙂
Sin embargo, como son muy dulces, te recomiendo que uses porciones pequeñas para evitar un dulzor excesivo que pueda disparar una reacción insulínica en tu cuerpo.
Saludos,
Carlos
Hola Carlos …como se las proteínas y grasas del pan de centeno para calcular cuanto puedo comer….podrías mandarme una lista con las proteínas y grasas de los alimentos para orientarme…Es q ahora mismo sólo tengo claro la carne y el pescado lo demás como los huevos el aceite etc no lo tengo claro…..gracias
Mira en la sección Valores Nutricionales de los alimentos
hola carlos estoy leyendo los comentarios y me gusta lo que oigo esta tarde iré a comprar tu libro seguro pero te comento yo estoy operado de corazón llevo un DAI y tomo pastillas como arido 100,enconcor2,5 vasaltan de 80 y elecor de 50 peso unos87kg y me gustaría perder unos 1okg por mi salud tu crees que tomando este medicamento me puede afectar a la hora de hacer la dieta .Un saludo y gracias.
Hola Ángel,
Otras personas operadas siguen la dieta sin mayor problema, pero en última instancia deberá ser el médico el que decida, y aquí no hay consenso. Unos apuestan por estas dietas bajas en carbohidratos y otros se limitan a reducir mucho las grasas. A cualquier persona con sobrepeso, operada o no, le conviene perder peso, pero la forma es lo que no todos comparten. En cualquier caso, estoy convencido que el libro te aportará mucha información que te ayudará a mejorar tu salud y te enseñará la realidad de muchos alimentos.
Saludos,
Carlos
carlos tiene razon,olvidesen de dejar de comer,si empezais un dieta y estais en el gimnasio no bajais,las primeras semanas sustituis grasa por musculos lo cual es bueno.es vedad que tambien bajais algo,para tener un buen cuerpo y buena salud el 70% es dieta.hacer 5 comdas como minimo y si haces ejercicio mucho mejor,mi caso exageracion en un mes 15 kg baje solo comiendo bien y haciendo dporte.ahora me pregunto que mierda comia pa estar con sobrepeso,pensad y saber que hacemos.olvidense depastillas y demas si controlas a comida y sus nutrientes teneis ganado el 70% qus lo ms importe
Hola Carlos,
Hace 20 días que mi hija comenzó tu dieta con mucha ilusión. Había ganado unos kilos (12 kg en tres años !!) debido a un problema de ovarios poliquisticos y también al reducir el ejercicio diario por falta de tiempo por sus estudios. El endocrino le recetó Metformina, pero no la tolera bien, así que decidimos comprar tu libro y seguir la dieta. Tiene 22 años y, haciéndola muy bien, con sus batidos, nada de hidratos, su aceite de coco, la fibra, sus proteínas ……y además yendo al gimnasio de nuevo, SOLO HA PERDIDO 2,5 kg !!!! Está empezando a desmotivarse porque no ve resultados a pesar del sacrificio que le supone privarse de todo lo que le gusta (aunque tampoco ha sido nunca muy comedora). Por qué no consigue perder más peso ? Te agradecería que me orientaras sobre qué puede hacer o qué haciendo mal ! . Muchas gracias y espero tu respuesta .
Carmen
Hola Carmen,
Estoy convencido de que no está haciendo nada mal y de que además está adelgazando más de lo que supones. El peso corporal y la composición corporal son cosas bien distintas. Seguro que ha perdido bastante volumen desde que empezó con esta forma de alimentación y lo que ocurre es que estará recuperando su masa muscular, probablemente arruinada por seguir una alimentación pobre en nutrientes de calidad. Supongo que lo sabes, pero los estudios demuestran que reducir los carbohidratos es absolutamente positivo para el síndrome de ovarios poliquísticos, por lo que creo que debería tener paciencia y mantenerse así. Seguro que en cuento recupere su masa muscular los kilos comienzan a disminuir más rápidamente. En cualquier caso, que se tome medidas y vea el progreso porque estoy convencido sin saber nada más de ella que está perdiendo volumen y por tanto grasa.
Saludos,
Carlos
Habría que saber el porcentaje de grasa y de músculo que tenía antes y el de ahora. Seguro que ha aumentado la masa muscular y reducido la grasa.
Gracias Carlos, estoy tan impaciente por empezar que no me entero bien. tengo tu libro lleno de marcadores de posit. Lo mejor es que vuelva a leerlo despacio para no molestarte cada dos por tres. Muchas gracias.