Mes: Enero 2014

Adelgazar sin perder la Salud

Uno de los motivos principales que me llevó a adelgazar y que cada día compruebo que más gente comparte en su afán por perder peso es la mejora de la salud. Tenemos la enorme suerte de que nuestro organismo es…

Comenzar el año Adelgazando

Las ventas del libro se han disparado en lo que llevamos de enero. Gracias a todos por otorgarme esa confianza. Obviamente el boca a boca está funcionando y los resultados del libro acompañan a los resultados de las personas que…

Comer para ganar Masa Muscular (II)

Arnold Schwarzenegger

En el primer artículo de esta serie de dos, vimos los motivos por los que ciertos deportistas pierden demasiado peso y no consiguen generar masa muscular. Concluimos entonces que el deporte intenso y concentrado es la mejor solución para ganar…

Cómo Preparar Batidos de Proteína

Tomar batido de proteinas entre horas

Aquí os dejo el tan prometido video con las instrucciones para preparar los batidos de proteína.     Si te gustó este artículo puede que también te gusten estos otros: Alimentos del Futuro: buenos para adelgazar Comer para ganar Masa…

Comer para Ganar Masa Muscular (I)

He tenido recientemente dos consultas acerca de como comer para ganar peso o incluso para mantenerlo cambiando los porcentajes de grasa y músculo del cuerpo. Hoy voy a tratar de responder por la parte deportiva y mañana lo haré por…

Entrevista en 340TV

Portada del libro Adelgazar sin Milagros

Hoy os dejo una entrevista que me realizaron el miércoles día 15 de Enero de 2014 en 340TV a raíz de la publicación del libro Adelgazar sin Milagros. En breve, volveré con un artículo que estoy preparando acerca del control…

Tomando batidos entre horas para Adelgazar

Tomar batido de proteinas entre horas

Una de las cosas más importantes a tener en cuenta a la hora de diseñar un plan para adelgazar es la cantidad de nutrientes que tenemos que tomar cada día. Ya cuento en el libro que cuando me dispuse a…

Entrevista Cadena Ser Málaga

Aquí os dejo el enlace y el audio a la entrevista que me hicieron esta mañana en la SER a propósito del libro Adelgazar sin Milagros de manera Sana, Rápida y Permanente.   Pincha aquí para ver la noticia en la web…

La Pirámide Invertida

Pirámide Nutricional de los Alimentos

Esta mañana me hacían una entrevista en la Cadena Ser que colgaré por aquí en breve y hablábamos fugazmente de la pirámide nutricional. Aunque en el libro Adelgazar sin Milagros hablo extensamente sobre este tema, creo que en el blog…

Las Proteínas en la Pérdida de Peso

Ciclo de Los Péptidos de Colágeno

Adelgazar y estar nutridos son dos estados del organismo que tienen que ir de la mano. Es tan sumamente fácil desnutrirse en el intento de perder peso que hay que vigilar estrechamente lo que se come para adelgazar. En el…