Calculadora de Nutrientes

Por favor, rellene todos los datos en el formulario. Los resultados aparecerán en pantalla y además le enviaremos por correo electrónico el resultado del cálculo para que lo conserve en su buzón.

Rellene todos los datos siguiendo las instrucciones por favor

No

Hombre

Mujer

5

6

7

Al pulsar el botón “calcular” usted recibirá automáticamente un correo electrónico con el análisis nutricional adecuado para sus necesidades de forma gratuita. Se guardarán sus datos en nuestra base de datos y se confirmará su suscripción gratuita al blog Adelgazar sin Milagros (www.adelgazarsinmilagros.com). Usted puede modificar, rectificar o eliminar sus datos de usuario en cualquier momento poniéndose en contacto con nosotros siguiendo las instrucciones que vienen en el apartado política de protección de datos de esta web. En cualquier caso, sus datos permanecerán guardados de forma privada y no se cederán a terceros ni se usarán para nada ajeno a este blog.

131 comments for “Calculadora de Nutrientes

  1. 10/01/2020 at 8:23 am

    Creo que hay una confusión enorme en todo este tema de la composición corporal. Tengo una báscula de estas y da, entre otros, estos parámetros:
    Masa muscular : 52,7 kg (estándar 49,4-59,4kg)
    Grasa corporal: 26,2% (“regordete”, dice la báscula)
    Peso: 75,1 kg
    Grasa visceral: 15 kg
    Lo que esta balanza llama “Masa muscular” me temo que se está refiriendo a la “masa magra”, aunque tampoco lo tengo claro porque según he podido leer por ahí, esta incluye el peso de los huesos.
    Con estos datos, no tengo muy claro si se puede inferir la masa muscular (esquelética), pero a ojo de buen cubero diría que aproximadamente sería la mitad de la masa magra, o sea, unos 26 kg lo que nos daría un 33%
    Por otro lado, el tema de la grasa visceral no me fío mucho, pues después de bajar 8 kg y varios centímetros de cintura (estoy ahora en 84 cm) la cifra permanece inmutable: 15 kg
    La balanza del gimnasio dice que tengo un 22% de grasa corporal y que estoy en mi peso ideal, así como un 32,2% de masa muscular.

  2. Manuel
    23/01/2019 at 1:49 pm

    Hola Carlos, porque no me deja el cuestionario calcular , lo de la calculadora de nutrientes si todo lo pongo correcto, pongo los kilos estatura edad , pero y masa muscular más q grasa , no entiendo porque no me deja, me lo puedes aclarar gracias un saludo

  3. manuel
    23/01/2019 at 1:24 pm

    Porque no me deja calcular si pongo 1.70 q es mi altura y me pone que meta un valor válido? No lo entiendo

  4. DAVID Prior MIGUEL
    17/12/2018 at 12:07 am

    Hola carlos !!

    Tengo una duda , mido 1,78 cm y peso 96 kg , la bascula me marca 32,8% de grasa y de.musculo me marca 62,8 kg , esto quiere decir que tengo que hacer 1 gr de proteina y medio de grasa por kilo !!

    Un saludl y felicidades por el blog.

    • 02/01/2019 at 5:21 pm

      Hola David, lo que indica tu báscula no tiene sentido. Piensa que alrededor del 60% de tu peso es agua, así que de los 96Kg que pesas, sólo 38Kg son una mezcla de grasa y músculo. En cualquier caso, yo probaría con esas cantidades para empezar.

Deja un comentario constructivo

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.